Si cambias tus hábitos, no solo conseguirás tus objetivos físicos sino que también conseguirás mantenerlo a largo plazo, disfrutando del camino mientras lo consigues y recuperas tu amor propio, autoestima y confianza.
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Los 5 pilares para conseguirlo para siempre:
PILAR 1. EJERCICIO
Lo más importante al principio es crear el hábito. Hacer ejercicio desde casa te hace más fácil el camino, te ahorra mucho tiempo y será más fácil para ti cumplirlo. Deben ser ejercicios progresivos y adaptados a tu forma física para evitar lesiones.
PILAR 2. REEDUCACIÓN DE HÁBITOS ALIMENTICIOS
Como ya has comprobado en otras ocasiones, hacer dietas es temporal y no te enseña a tomar el control de tu alimentación. No es necesario pasar hambre, hacer restricciones severas, prohibirte alimentos, ni siquiera dejar de comer tus platos preferidos por completo. Aprender a comer correctamente, te permite no tener que hacer nunca más una dieta. Algo muy importante que te permita conciliar, cuidarte, con tu vida social y familiar.
PILAR 3. MENTALIDAD
¡EMPODÉRATE!
¿Cuándo dejaste de cuidarte, de quererte, de verte y sentirte bien?
¿En qué momento de tu vida te pusiste en segundo lugar?
¿En que momento te miraste al espejo y no te reconociste?
Si no te quieres, no te cuidarás y tratarás de llenar el vacío interior que sientes con comida, malos hábitos, etc.
Eres más que tu peso. Es momento de volver a quererte, de recuperar tu autoestima, de valorarte, de cuidarte, de mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo. ¡Te lo mereces!
Cambiar tus hábitos es el principio de cambiar tu estilo de vida. Eso te permitirá mantener los resultados a largo plazo, y cambiar tu vida.
PILAR 4. APOYO EMOCIONAL
¿Cansada de ir sola a base de ensayo y error? ¿De no tener en quién apoyarte en el camino o quién te escuche y entienda en los momentos malos en tu proceso de cambio y mejora personal?
Aquí tú eres la persona más importante. Apoyarte en personas en el mismo camino, con las mismas inquietudes y que quieren un cambio, cómo tú. Donde compartir tus dudas, tus progresos. Te ayudará a recuperar tu amor propio, autoestima, seguridad y confianza en ti. Todos sumamos a todos.
PILAR 5. REDUCIR ESTRÉS
Y MEJORAR EL DESCANSO
El estrés , la falta de sueño y descanso influyen en tu bienestar, energía y emociones. Tiene un impacto tanto en tu bienestar emocional cómo en tu composición corporal. Es importante que recuperes tus ritmos vitales.
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Yohanna
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María
Madre mía, no entraba en mis pantalones de siempre y eso me daba mucha rabia. También tenía muchos problemas de anemia, cansancio todo el día, estreñimiento y picoteaba cosas poco saludables entre horas.