builderall

Si cambias tus hábitos, no solo conseguirás tus objetivos físicos sino que también conseguirás mantenerlo a largo plazo, disfrutando del camino mientras lo consigues y recuperas tu amor propio, autoestima y confianza.

DESCARGA TU EBOOK GRATUITO:
"PIERDE GRASA ¡YA!"

Y además... recibirás 5 emails transformadores.

Los 5 pilares para conseguirlo para siempre:

 PILAR 1. EJERCICIO 

Lo más importante al principio es crear el hábito. Hacer ejercicio desde casa te hace más fácil el camino, te ahorra mucho tiempo y será más fácil para ti cumplirlo.  Deben ser ejercicios progresivos y adaptados a tu forma física para evitar lesiones.

 PILAR 2. REEDUCACIÓN DE  HÁBITOS ALIMENTICIOS 

Como ya has comprobado en otras ocasiones, hacer dietas es temporal y no te enseña a tomar el control de tu alimentación. No es necesario pasar hambre, hacer restricciones severas, prohibirte alimentos, ni siquiera dejar de comer tus platos preferidos por completo. Aprender a comer correctamente, te permite no tener que hacer nunca más una dieta. Algo muy importante que te permita conciliar, cuidarte, con tu vida social y familiar.

 PILAR 3.  MENTALIDAD 
 ¡EMPODÉRATE! 

¿Cuándo dejaste de cuidarte, de quererte, de verte y sentirte bien?
¿En qué momento de tu vida te pusiste en segundo lugar?
¿En que momento te miraste al espejo y no te reconociste?
Si no te quieres, no te cuidarás y tratarás de llenar el vacío interior que sientes con comidamalos hábitos, etc.
Eres más que tu peso. Es momento de volver a quererte, de recuperar tu autoestima, de valorarte, de cuidarte, de mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo. ¡Te lo mereces!
Cambiar tus hábitos es el principio de cambiar tu estilo de vida. Eso te permitirá mantener los resultados a largo plazo, y cambiar tu vida.

 PILAR 4. APOYO EMOCIONAL 

¿Cansada de ir sola a base de ensayo y error? ¿De no tener en quién apoyarte en el camino o quién te escuche y entienda en los momentos malos en tu proceso de cambio y mejora personal?
Aquí tú eres la persona más importante. Apoyarte en personas en el mismo camino, con las mismas inquietudes y que quieren un cambio, cómo tú. Donde compartir tus dudas, tus progresos. Te ayudará a recuperar tu amor propio, autoestima, seguridad y confianza en ti. Todos sumamos a todos.

 PILAR 5.  REDUCIR ESTRÉS 
 Y MEJORAR EL DESCANSO 

El estrés , la falta de sueño y descanso influyen en tu bienestar, energía y emociones. Tiene un impacto tanto en tu bienestar emocional cómo en tu composición corporal. Es importante que recuperes tus ritmos vitales.

DESCARGA TU EBOOK GRATUITO:
"PIERDE GRASA ¡YA!"

Y además...recibirás 5 emails transformadores.

Mira estas historias de autosuperación:

Tú puedes convertirte en una de las cientos de historias de superación y mejora que ya lo han conseguido. Puedes escribir tu propia historia desde hoy mismo.

Yohanna

"Después de mucho tiempo de inactividad y de no cuidarme debido a mis largas jornadas laborales, tareas de casa y los 2 niños. Decidí ponerme en manos de José, para bajar peso y volumen corporal desde casa. Comencé con su programa a cambiar mis hábitos de alimentación, a hacer ejercicio y el progreso ha sido más rápido de lo esperado gracias a aplicar al pié de la letra el programa. Estoy muy satisfecha por el gran cambio y mi salud es de hierro. Además, he reducido grasa corporal, volumen del abdomen y he bajado de peso."

Conchín

"Empecé por acompañar a mi marido que tenía que perder peso y nos pusimos en manos de José. Fue una manera de tener más cosas en común disfrutando juntos del proceso. Debido a mi falta de tiempo y malos hábitos se me caía mucho el pelo, tenía muchos problemas de piel, gracias a sus recomendaciones, mejore esos aspectos, perdí grasa de caderas y abdomen, noté más energía y vitalidad con la que pude incrementar las distancias en mis carreras populares pasando de 5-7km a hacer 15km, 21km e incluso ¡hasta 42km! 
También aprendí a comer, a organizar mi tiempo mejor para tener tiempo para todo y mi marido perdió más de 10 kg y 20 cms de abdomen."

María

"Tengo 60 años y soy empresaria. Debido a los horarios de mi tienda, gestión de mi negocio y reuniones no disponía de tiempo para ir al gimnasio, comía mal y todo esto me llevó a subir unos 10kg de peso.
Madre mía, no entraba en mis pantalones de siempre y eso me daba mucha rabia. También tenía muchos problemas de anemia, cansancio todo el día, estreñimiento y picoteaba cosas poco saludables entre horas.
A día de hoy todo está más que solucionado gracias a seguir el programa y he vuelto a entrar en mis pantalones preferidos. La edad no es un impedimento cuando queremos mejorar. Ahora hago ejercicio a diario, he aprendido a sacar tiempo para ello y a llevar una alimentación saludable, sin esfuerzo, que me permite darme mis caprichos sin tener remordimientos al día siguiente y sin que se vea afectado mi peso."

Copyright © 2022  Entrenador Nutricional
Reservados todos los derechos

Términos y condiciones

Política y Privacidad